Outdoorsport ist das ganze Jahr über gesund. Gerade in der kalten und dunklen Jahreszeit ist Bewegung im Freien doppelt gut: Das Licht tut der Seele gut und die Bewegung stärkt das Immunsystem. Wer im Winter nur hinter dem warmen Ofen hockt, riskiert erst recht eine richtig dicke Erkältung. Doch wenn es geschneit hat, bieten sich zahlreiche Möglichkeiten des Wintersports an. Das besondere beim Wintersport ist, dass man Naturerleben und Bewegung wunderbar miteinander kombinieren kann.



Leidenschaftliche Wintersportler freuen sich deshalb beinahe das ganze Jahr auf diese Zeit – kein Wunder, versprechen die meisten Wintersportarten viel Spaß und einen hohen Fitnessfaktor zugleich! Hier auf www.heute-gesund-leben.de erfahren Sie, welche Arten von Wintersport es für Jung und Alt gibt und wie hoch deren Spaß- und Fitnessfaktor sind!

Skilanglauf

Mit ausladenden Bewegungen durch den Schnee gleiten und dabei die Stille der Winterlandschaft genießen: Skilanglauf ist die beste Symbiose aus Sport und Wellness zugleich. Dieser Wintersport ist Ausdauer-, Muskel- und Entspannungstraining in einem. Und gut für die Figur: Innerhalb einer Stunde werden bis zu 650 Kalorien verbraucht!
Fitnessfaktor: +++++

Skifahren Alpin

Skifahren Alpin ist nach wie vor der beliebteste Wintersport. Er erfordert eine gute Ski- und Schützausrüstung inklusive Helm. Allerdings sollte man sich vor Beginn der Skisaison mit spezieller Skigymnastik fit für die Abfahrt machen, denn Skifahren beansprucht die Beinmuskulatur ebenso wie Schultern, Rumpf und Arme. Bei einer Stunde Abfahrtslauf verbraucht man etwa 550 Kalorien. Auf die, die auf der Piste die beste Figur gemacht haben, warten beim Après-Ski die hübschesten Skihäschen.
Spaßfaktor: ++++

Schneeschuhwandern

Wer sich ohne den Geschwindigkeitsrausch wintersportlich betätigen möchte, der kann einen ganz neuen Trend testen: Schneeschuhwandern! Passionierte Wanderer und Skimuffel können die Berge im Winter so aus einer ganz anderen Perspektive erleben. Fast in allen Skigebieten werden schon geführte Wanderungen angeboten: Von Einsteigertouren über Nachtwanderungen bis hin zu Gipfeltouren ist für jeden etwas dabei!
Fitnessfaktor: +++

Snowboard

Hier ist ebenso wie beim Ski Alpin wegen dem hohen Sturzrisiko eine gute Ausrüstung mit Helm unverzichtbar. Wichtig ist auch, nicht untrainiert auf die Piste zu gehen. Wer sich mit Gymnastik und Training gut vorbereitet, kann jedoch voll durchstarten. Eine Stunde auf dem Snowboard verbraucht circa 550 Kalorien.
Fitnessfaktor: ++++

Schlittschuh

Egal ob in der Eislaufhalle oder der freien Natur: Pirouetten drehen, Wettrennen oder die Eisdisco sorgen für Spaß, Bewegung und Winterfeeling gleichermaßen. Wer seine Bahnen über das Eis zieht, sieht nicht nur gut aus, sondern tut seinem Kreislauf was Gutes und stärkt die Beinmuskulatur. Eine Stunde Schlittschuhlaufen verbraucht etwa 450 Kalorien.
Fitnessfaktor: +++

Wintergolf

Wintergolf wird mit Bällen in leuchtend bunten Farben und der regulären Golfausrüstung, die mit warmen Handschuhen und einem Satz Winter-Tees komplettiert wird gespielt. Damit man die Bälle im tiefen Schnee besser wieder findet, sind die Schlagdistanzen kürzer. Pro Stunde Wintergolf werden ungefähr 250 Kalorien verbraucht. Eine kleine Runde Wintergolf kann so anstrengend sein wie eine große Runde im Sommer.
Fitnessfaktor: ++

Eisstockschiessen

Das Eisstockschiessen ist ein winterlicher Mannschaftssport mit langer Tradition. Teamgeist, Geselligkeit und Geschicklichkeit stehen hier im Vordergrund. Eisstockschiessen ist auch für Kinder und Senioren geeignet. Innerhalb einer Stunde verbraucht man ungefähr 270 Kalorien.
Fitnessfaktor: ++

Ganz wichtig: Alle Wintersportler – ganz gleich ob Anfänger oder Profi – sollten die Hinweise zur Wetterlage und Lawinengefahr in den Wintersportgebieten unbedingt erst nehmen!

Wo Sie die sichersten Skipisten finden können und vieles mehr zum Thema Wintersport, Fitness und Bewegung können Sie auf http://sport.bloggemeinschaft.net/ erfahren.
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