Regelmäßiger Sport kann gegen Arthrose (Knorpelschäden) helfen - vorausgesetzt natürlich, dass man die richtige Sportart betreibt. Dies teilte der Berufsverband Deutscher Internisten (BDI) aus Wiesbaden mit. Die Bewegungen, die beim Sport ausgeführt werden, fördern eine bessere Durchblutung des Knorpelgewebes. Somit wird die Entzündungsbereitschaft der Gelenke gehemmt. Sport hilft nicht nur, Übergewicht zu vermeiden, sondern auch Muskelmasse aufzubauen und zu erhalten.



Nimmt die Muskelmasse durch Bewegungsmangel immer mehr ab und schrumpfen dabei die Gelenkkapseln, werden die Gelenke unbeweglicher. Eventuelle Beschwerden verstärken sich dadurch noch mehr. Wer zudem ein hohes Körpergewicht hat, belastet seine Knie- und Hüftgelenke zusätzlich und schädigt das Knorpelgewebe noch weiter. Deshalb empfehlen die Experten auch den Menschen Sport zu treiben, die schon eine leichte Arthrose haben. Mit Schwimmen und Radfahren lässt sich beispielsweise das Fortschreiten der Erkrankung verlangsamen. Geeignet sind auch leichtes Joggen und Nordic Walking. Nicht geeignet sind laut BDI dagegen Sportarten mit erhöhtem Verletzungsrisiko. Dazu gehören unter anderem die beliebten Sportarten Fußball, Handball und Basketball. Die Gelenke müssen bei ihnen starke Drehbelastungen aushalten. Deshalb erhöhen sie defacto noch das Arthroserisiko. Bei gereizten Gelenken nach einer Verletzung oder Infektion ist auch erst mal Schonzeit angesagt. Nützliche Tipps und Informationen zu Medizin, Gesundheit und Sport finden Sie auf www.healthynews.de.
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