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Aktuelle Seite: StartBeautyRichtige Ernährung für schöne Haut

Richtige Ernährung für schöne und gesunde Haut

Richtige Ernährung für eine schöne und gesunde HautDie Haut ist das größte und eines der sensibelsten Organe des Menschen. Unterschiedliche Faktoren machen ihr tagtäglich zu schaffen. Bei der Pflege greifen die meisten zu Cremes und Lotions, dabei wird häufig außer Acht gelassen, dass Ernährung eine zentrale Rolle für ansehnliche und leistungsstarke Haut spielt.

Was die Haut alles leisten muss

Unsere Haut hat verschiedene Aufgaben zu bewältigen. Zu einem großen Teil schützt sie uns zuverlässig wie eine Festung seine Population. Mit Kälte, Hitze und Strahlung können wir es aufgrund unserer Haut gut aufnehmen. Sie bietet uns Schutz vor Druck, Stößen und Reibung sowie bei chemischen Angriffen.

Außerdem verhindert sie das Eindringen von Mikroorganismen, reguliert unsere Körpertemperatur und unterbindet den Verlust von zu viel Wasser. Ohne seine Haut könnte der Mensch schlichtweg nicht überleben. Solange sie gesund ist, ist sie auch funktionstüchtig. Manchmal gerät das Gleichgewicht allerdings aus den Fugen und die Haut leidet unter Ausschlägen, die zum Beispiel durch Allergien oder Stress ausgelöst sein können. Ausführliche Informationen zu Hautausschlägen, seinen Ursachen und der richtigen Pflege sind auf praxisvita.de verfügbar.

Wie Ernährung unser Hautbild beeinflusst

Ob wir uns gesund ernähren, kann an unserer Haut abgelesen werden. Deshalb sollte auf eine basenreiche Ernährung geachtet werden. Solch eine Ernährung erreicht man durch viel hochwertiges Obst, Gemüse und reichlich stilles Wasser. Das Obst und Gemüse sollte bevorzugt als frischer Rohstoff verzehrt werden, dann sind nämlich genügend hochwertige Vitamine, Spurenelemente und Antioxidantien enthalten. Antioxidantien wirken sich positiv auf den vorzeitigen Alterungsprozess der Haut aus. Zudem sind in Obst und Gemüse Zink, Silizium und Schwefel enthalten, die ebenfalls eine wichtige Rolle für funktionsfähige und jugendliche Haut spielen. Ein Interview auf focus.de mit dem Dermatologen Jürgen Lademann verrät mehr über den Zusammenhang von Ernährung und Hautalterung. Das Trinken von genügend Wasser – etwa zwei Liter am Tag – fungiert einerseits als Energielieferant und andererseits unterstützt es die vielen Stoffwechselvorgänge und chemischen Reaktionen des menschlichen Körpers. Weiterhin wirkt Wasser entgiftend, entschlackend und reinigend gegenüber Schadstoffen.  
( Bildnachweis: © goodluz - Fotolia.com )

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