Auch in wirtschaftlich schlechteren Zeiten bleibt die Reiselust der Deutschen ungebrochen. Allerdings werden die Urlaube immer kürzer, die Urlaubsziele rücken immer näher und das Budget wird immer knapper. Doch den Sommerurlaub haben wir uns verdient. Deutschland bleibt nach wie vor die Nummer eins unter den beliebtesten Reisezielen. Einer Tourismusanalyse der BAT Stiftung für Zukunftsfragen zufolge will dieses Jahr jeder vierte Bundesbürger Urlaub im eigenen Land machen. Das trifft ganz besonders auf Familien mit Kindern zu. Im letzten Jahr hat jede zweite Familie Urlaub in Deutschland gemacht – mit dem Auto natürlich. Denn viele wollen auch im Urlaub mobil sein. Urlaubsmobilität bedeutet aber zwangsläufig Automobilität. Und so fahren nicht nur junge Familien mit dem eigenen PKW in die Ferien, sondern auch die Älteren. Jeder vierte Reisende im Alter von über 65 Jahren ist mit seinem Wagen auf großer Tour. Wenn alle deutschen PKW-Urlauber gleichzeitig ihre Urlaubsfahrt beginnen würden, gäbe es einen Stau, der mit 80.000 Kilometern zweimal um die Erdkugel reichen würde! www.heute-gesund-leben.de gibt Tipps für Autofahrer und verrät Ihnen, wie Sie gesund und munter auch nach einer langen Autofahrt an Ihrem Urlaubsziel ankommen. Wichtig ist bei einer langen Autofahrt, dass Kopf, Hals, Schultern, Lenden und Becken so gerade wie möglich aufgerichtet werden.



Tipps für die Einstellung der Sitzhöhe

Stellen Sie Ihre Sitzhöhe möglichst hoch ein. Wenn Sie den Sitz nach vorne oder hinten verschieben, sollten Sie darauf achten, dass Ihre Beine leicht gebeugt sind. Rutschen Sie mit dem Po ganz nach hinten und drücken Sie die Kupplung mit dem linken Fuß durch. Achten Sie darauf, dass die Sitzfläche zwei bis drei Fingerbreit vor Ihrer Kniekehle endet. So wird die Blutzirkulation in den Beinen nicht behindert.

Tipps für die Einstellung der Rückenlehne

Die Rückenlehne sollte etwa in einem 120-Grad-Winkel geneigt sein. Wenn sie richtig eingestellt ist, berühren Ihre Schulterblätter selbst bei
sehr starken Lenkbewegungen noch die Lehne. Das Lenkrad sollten Sie mit leicht gebeugten Armen erreichen. Achten Sie darauf, dass der Sicherheitsgurt keinesfalls den Hals berührt! Er muss genau auf der Schulter aufliegen.

Tipps für die Einstellung der Kopfstützen

Die Mitte der Kopfstützen sollte sich ungefähr auf Augenhöhe befinden und der Abstand zum Hinterkopf nur wenige Zentimeter betragen. Für besonders große Menschen gibt es in den Autohäusern spezielle Polsteraufsätze, mit denen sich zu kurze Kopfstützen verlängern lassen.



Mit diesen kurzen Handgriffen können Sie Ihren Rücken merklich entlasten. So bekommen Sie keine Schmerzen und können sich beim Fahren auf das Wesentliche konzentrieren.
Machen Sie bei längeren Fahrten auch öfters mal eine kurze Pause. Anhalten, aussteigen, dehnen, strecken und vielleicht etwas trinken und essen. Je mehr Zeit Sie sich für Ihre Fahrt in den Urlaub nehmen, desto entspannter kommen Sie an. www.heute-gesund-leben.de wünscht Ihnen eine Gute Fahrt!
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