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Für entspannte und gesunde Augen sorgen: Gesundheitstipps für gute Sehkraft

Für entspannte und gesunde Augen sorgen: Gesundheitstipps für gute SehkraftDie Gesundheit der Augen ist im jedem Alter wichtig. Sie sind auch das Spiegelbild der Seele: An den Augen lässt sich schnell erkennen, ob man in diesem Moment traurig oder fröhlich ist. Die Augen werden zudem so beansprucht, wie kaum ein anderes Organ am Tag. Das trifft vor allem das Lesen zu, bei dem die Augen im besonderen Maße beansprucht werden. Wenn man spürt, dass die Augen schmerzen oder dass es sich um die Augen herum sogenannte Augenringe bilden, wird es die höchste Zeit, um denen ein wenig Entspannung zu gönnen.

Entspannungstechniken für die Augen pflegen

Vor allem im Alltag oder im Büro kommt es oft dazu, dass die Augen eine kürzere Auszeit verdient haben. Hier kann schon eine große Hilfe sein, wenn man einfach für eine Weile sein Augenmerk auf etwas anderes als der Computerbildschirm richtet. Es kann zum Beispiel der Baum hinter dem Fenster sein oder das Gemälde auf der Wand. Richtige Erleichterung für müde Augen bringt das Schließen der Augen für einige Minuten. Man sucht einfach eine ruhige Stelle und schließt seine Augenlider zu.

 

Wenn es sich nicht anders machen lässt und die Augen einfach nicht mehr offenbleiben wollen, wirkt eine kleine Runde Schlaf wahre Wunder. Danach sind nicht nur die Augen viel entspannter, sondern man fühlt sich allgemein fitter und energiegeladen. Wenn die Augen im Alltag zu sehr beansprucht werden und man denen keine Ruhe gönnt, kann es mit der Zeit dazu kommen, dass die Sehkraft nachlassen wird. In diesem Fall ist ein Besuch beim Augenarzt eine Pflicht. Um die Sehkraft wieder auf Vordermann zu bringen, sollte man entsprechende Brille tragen oder sich beim Augenlasern seine Sehstärke zurückholen. 

Wasser hilft bei müden Augen

Nicht immer hat man die Möglichkeit, sich für einige Minuten aufs Ohr zu legen, um den Augen etwas Entspannung zu bieten. In solchem Fall hilft es, wenn man sich seine Augen mit kaltem oder warmem Wasser befeuchtet und sie mit Wasser gut durchwäscht. Belebend und entspannend wirkt auch ein Wechselbad mit warmem und kaltem Wasser. Das belebt die Durchblutung der Augen und der Haut um die Augen herum.

Augentraining für Zuhause

Die Augenmuskulatur braucht ab und zu etwas Übung. Das erreicht man damit, dass man die Augen mehrmals kneift und dann wieder öffnet. Andere Möglichkeit bietet das Rollen der Augen – das macht sie wieder fitter und leistungsfähiger. Nach einem leichten Training gönnt man den Augen ein wenig Wellness, indem man sie leicht massiert. Das kann man behutsam selbst machen oder noch besser seinen Partner um Hilfe bieten. Manchmal jedoch wird man trotz bester Pflege seine Sehkraft einbüßen. In solchen Fällen besteht die beste Möglichkeit, um sich wieder über eine 100-prozentige Sehkraft zu freuen darin, eine Augenlaseroperation machen zu lassen.
( Bildnachweis: © Syda Productions - Fotolia.com )





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