Im Sportstudio schwitzen oder Kalorien zählen? Viele Frauen entscheiden sich nur für eines von beiden. Aber nur, wer beide Strategien miteinander kombiniert, ist so richtig erfolgreich gegen die lästige Pfunde. Amerikanische Wissenschaftler von der Universität von Missouri in Columbia haben 43 Frauen beobachtet. Diese Frauen waren alle Teilnehmerinnen eines Weight-Watcher-Fitnessprogramms. Dabei wurden die Teilnehmerinnen in zwei Gruppen unterteilt.
Nach zwölf Wochen hatten die Kalorienzählerinnen durch strikte Einhaltung ihres Kalorienplans durchschnittlich fünf Prozent ihres Ausgangsgewichtes verloren. Bei den verlorenen Pfunden handelte es sich aber leider nicht so sehr um Fett, sondern vorwiegend um Muskelmasse. Durch den Verlust von Muskelmasse steigt aber der Körperfettanteil an. Dies wirkt sich negativ auf den Stoffwechsel aus.



Die Frauen der Studie, die im Sportstudio aktiv waren, nahmen anfänglich zwar weniger ab, verloren aber durch das Training vor allem gesundheitsschädigendes Bauchfett. Sinnvoll ist also eine Kombination beider Diät-Methoden. Beim Sport sollten Sie sich aber eine Mitstreiterin suchen. Die Studie ergab nämlich auch, dass 50 Prozent der Einzelkämpferinnen innerhalb von sechs Monaten aufsteckten. Die neuesten Diät News und besten Tipps rund ums Abnehmen finden Sie in der Erdbeerlounge.
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