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Aktuelle Seite: StartBewegungJoggenLaufschuhe

Laufschuhe - die passenden Schuhe zum Joggen

Laufschuhe - die passenden Schuhe zum JoggenZum Beginn der Laufsaison haben die meisten Läufer erneut die Qual der Wahl und müssen sich für ein neues Paar Laufschuhe entscheiden. Die richtige Wahl zu treffen ist allerdings gar nicht so einfach. Gerade für Einsteiger ist die unglaubliche Vielzahl an Fachbegriffen verwirrend. Wir klären auf, welche Kriterien ein Laufschuh erfüllen muss.

Neulinge, die sich dazu entschieden haben in den Laufsport einzusteigen, wird beim Bezug des ersten Informationsmaterials zum Thema verwirrt sein. Die Fülle an Zeitschriften, Fachbüchern und Fachvokabular ist schlichtweg erschlagend. Dabei ist der Einstieg gar nicht so schwer, denn die Entscheidung erst mal getroffen wurde. Zur Grundausrüstung des Laufsports gehört natürlich der passende Schuh. Anfänger machen häufig den Fehler, irgendeinen Schuh zum Laufen zu nutzen. Dies ist eine absolute Verletzungsgefahr, da der Fuß beim Laufen weitaus höheren Belastungen standhalten muss, als bei anderen Aktivitäten.

Der passende Laufschuh ist ein Muss

Ein billiges Paar Laufschuhe mag für ein Fitnessstudio ausreichend sein. Wenn allerdings längere Läufe absolviert werden sollen - sei es auf dem Laufband oder im Park - ist es von äußerster Bedeutung, dass die Laufschuhe die natürlichen Bewegungen unterstützen. Simple Turnschuhe sind Massenware und können nicht auf spezifische Bedürfnisse von Läufern eingehen. So kommt es oftmals vor, dass sie nicht richtig oder ausreichend gedämpft sind und dem Fuß nicht genügend Halt bieten. Dies führt auf Dauer dazu, dass die Gelenke, besonders die Knie, stark belastet werden.

Folgen falscher Laufschuhe

Unpassende Laufschuhe können Blasen oder blaue Zehennägel hervorrufen. Bei einem spitzen Vorderfuß kann die Großzehe abweichen, im schlimmsten Fall wird sogar eine Stressfraktur des Mittelfußknochens verursacht. Dies zeigt, wie wichtig die Auswahl der passenden Laufschuhe zu Beginn des Sports ist.

Beratung ist wichtig

Besonders Anfänger sollten sich beim Kauf der ersten Laufschuhe umfassend beraten lassen, damit es später nicht zu gesundheitlichen Problemen kommt. Was charakterisiert eine gute Beratung? Im Wesentlichen die Fachkenntnis des Personals in Kombination mit einem großen Angebot an Schuhen aber auch die technische Ausstattung des Geschäfts. Prinzipiell können sich Anfänger zunächst online auf verschiedenen Portalen informieren und Tipps von erfahrenen Läufern in Foren sammeln. So haben sie beim Kauf eine gewisse Erfahrung und können die richtigen Fragen stellen.
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