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Aktuelle Seite: StartBewegungWorkout

Gesünder leben mit passendem Workout

Gesünder leben mit passendem WorkoutJeder weiß es, nicht jeder tut es - Bewegung und Sport, um seinen Körper leistungsfähig und gesund zu erhalten. Viele wünschen sich beispielsweise ein Sixpack, ein paar richtige Bauchmuskeln, die sich deutlich unter der Bauchdecke abzeichnen. Das zeugt von Sportlichkeit und dem Bemühen um den eigenen Körper. Mit Bierbauch ist dieser Luxus natürlich nicht zu haben. Aber schwer ist es auch nicht, mit ein paar geeigneten Übungen täglich etwas dafür zu tun. Überall im Fernsehen und im Internet gibt es Fitnessratschläge, die nur darauf warten, befolgt zu werden. 

Muskelaufbau, Laufen und Yoga

Natürlich sind hier nicht nur Tipps für einen sichtbaren Sixpack versteckt, sondern sehr viel mehr. Nicht jeder weiß, wie man richtig läuft. Manch einer ruiniert sich seine Gelenke mit dem Laufstil, den er kennt. Da gibt es das Intervalltraining und sinnvolle Pausenzeiten zwischen den Trainingstagen ... oft ist das WIE entscheidend, und nicht nur das WAS. Vor allem Spaß muss das Training machen und darf keine Schmerzen verursachen. Viele Menschen finden Ruhe und Ausgleich mit dem richtigen Yoga-Training. Das ist nicht nur ein Stretching auf hohem Niveau, sondern wirkt ganz gezielt auf spezielle körperliche Schwachstellen und dazu noch ausgleichend auf Seele und Psyche.

Fahrradfahren und Fitness-Studio

Fahrradfahren ist für manche Menschen bereits auf dem täglichen Weg zur Arbeit selbstverständlich. Aber meist kommt dadurch keine Stunde Bewegung zusammen täglich. Und das müsste es schon sein, um wirklich einen Trainingseffekt mit dem Radfahren zu erzielen. Bodybuilding wird immer mehr zum Volkssport. Selbst ältere Menschen wagen sich während des Ruhestandes erstmalig ins Fitness-Studio. Erkannt haben viele Fitnessstudio-Besucher, dass es zum einen hier noch viel mehr Möglichkeiten als stählerne Maschinen gibt, und zum anderen ein regelmäßiger Besuch im Fitness-Studio tatsächlich sehr rasch zu einem besseren Fitness-Zustand verhelfen kann.

Sinnvolles Workout zum Abnehmen

Aber hoch im Kurs stehen auch Videos zum Abnehmen. Abnehmen ohne eine ausreichende Bewegung - das ist fast nicht möglich. Erst wenn der Stoffwechsel auf ein höheres Niveau gehoben wird, laufen körpereigene Programme ab, die die Fettzellen aktivieren. Und dafür wurden besondere Übungen ausgewählt, die die Pfunde am besten zum Schmelzen bringen.
Lesen Sie weiter: Cardio-Workout: Gesunde Ausdauer
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Kopfschmerzen

Hier bekommen Sie Hilfe bei Kopfschmerzen...Kopfschmerzen (Cephalgien) zählen zu den häufigsten Beschwerden überhaupt. In Deutschland leiden aktuellen Schätzungen zufolge etwa 70 Prozent aller Menschen unter Kopfschmerzen, etwa drei Prozent hat sogar täglich mit Schmerzen im Kopf zu kämpfen. Dabei können die Kopfschmerzen akut auftreten oder chronisch sein. Informieren Sie sich hier über die verschiedenen Arten von Kopfschmerzen, ihre Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten.
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